幼兒飲食與牙齒健康面面觀

第十及第十一頁 問：小兒在上學的日子會定時進食，但每到假日或生日，他便隨時隨意地吃喝，怎麼辦？ 答：在假日或孩子生日時，進餐時間跟平日有偏差是無可厚非的。不過，你須提醒孩子堅守每天進食最多五至六次的原則，更重要的是於假期或生日後幫助孩子回復正常的飲食規律，讓孩子明白定時進食的習慣能促進牙齒健康。 問：我的女兒廿八個月大。她不愛吃正餐，偶爾才肯喝些奶，最愛隨意吃餅乾、蛋糕、薯片和糖果等零食，我怎樣才可改善她的飲食情況呢？ 答：你的女兒沒有規律的飲食習慣，所吃食物的種類亦有欠均衡；經常而不節制地進食餅乾、蛋糕、薯片和糖果等高熱量零食亦會影響正餐胃口。要改善情況，可從她的飲食習慣方面着手。你可把女兒所吃、所喝食物和飲料的名稱、分量、時間等記錄下來（可用第十三頁孩子進食記錄表作記錄）作為參考，再為女兒編排一個有規律的進餐時間表。先嘗試減少一次吃零食的時間，再逐步減少吃喝次數，最終目標是達到一天有早、午、晚三餐及最多兩次茶點時間。