不要吸烟

• 可能产生口气。
• 容易造成牙渍。

• 较易患牙周病

  根据不同研究显示，吸烟者患牙周病的机率比非吸烟者高，并可高达五倍或以上。

• 使牙周病恶化

  香烟内的尼古丁会降低身体抵抗力，也会削弱口腔组织的康复能力，导致牙周病恶化。

• 较易患口腔癌。

• 告诉你认识的人，你不喜欢吸烟。
• 要谢绝别人递上的香烟。
• 不论身在何地，坚持选择「非吸烟区」。
• 把你工作的地方变成「无烟工作间」。
• 推动你的家人及朋友戒烟，要拒绝二手烟。
• 经常保持身心健康，饮食要均衡，平时多做运动以纾缓压力。

发掘动力

列出戒烟的原因作为原动力。

例如戒烟可：

• 节省金钱。
• 令仪容出众。
• 更受男或女朋友倾慕。

订定计划

改变会激发烟瘾的习惯，并订定戒烟计划。戒烟初期可尝试咀嚼无糖香口胶代替吸烟。

坚持到底

要有决心，坚持下去，永远不再受香烟影响。

寻求支援

如需要支援及協助，请浏览「香港吸烟与健康委员会」网站或拨「卫生署综合戒烟热线」：1833183。