刷牙時，上下邊的牙齒分開刷
從下邊牙齒最後一顆臼齒的外側面開始
就是靠近面頰的一邊
刷毛要斜斜的放在牙齦邊緣
以兩、三顆牙齒為一組
動作好像輕輕地摩擦牙齒
每組刷十次，要有次序
從面頰的一邊刷至另外一邊
把下面牙齒的外側面刷完之後
再刷靠近舌頭的內側面
到了刷門牙的位置時
由於牙齒排列是彎的
把牙刷橫放在這個位置就不能動
所以要把牙刷直放
用刷頭尾部的刷毛來刷
動作是從牙齦邊緣向外刷出來
就是這樣把每顆門牙逐一清潔
刷完前面六顆牙齒之後
就要刷另外一邊靠近舌頭的內側面
內側面刷完後
就要刷臼齒凹凸不平的咀嚼面
刷時把牙刷平放
記著要刷到最後的那顆臼齒
刷上面牙齒的時候
也是從最後那顆臼齒的外側面開始
把牙刷放貼牙齦邊緣
分兩三顆牙齒為一組，輕輕地刷
刷到門牙的內側面時，記著把牙刷豎著放
刷咀嚼面時，就把牙刷平放
把每顆臼齒都刷乾淨
