牙膏唔駛多，一粒豆嘅分量就足夠！ 我們每天用一粒青豆分量的牙膏刷牙兩次，便能有助防止蛀牙。 六歲或以下的小朋友更要注意用適量牙膏的重要性，因為吸取過量的氟化物會令新長出的恆齒出現『白斑點』影響儀容。因此，家長應為孩子選擇氟化物含量較低的兒童牙膏，並且指導孩子在刷牙後將牙膏吐出，不要吞食。 唔駛用 FLUORIDE 漱口水！ 對一般人來說，飲用含氟化物食水及使用含氟化物牙膏刷牙已足夠抵抗酸素侵害，避免蛀牙的產生，因此無必要使用含氟化物漱口水。 不過，對於以下易患蛀牙的人士來說，使用含氟化物漱口水卻能加強防止蛀牙的功效，為牙齒提供額外的保護。他們是： 蛀牙數目多而嚴重的患者 接受牙齒矯正治療人士 接受放射治療後口水分泌減少的病人 上述人士需在牙科醫生指導下使用含氟化物漱口水。