徹底清潔牙齒

刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，我們該在每天早上起床及晚上睡前刷牙，徹底清除牙菌膜以預防牙周病。

牙刷斜放在牙齦邊緣

由於牙菌膜容易積聚在牙齦（牙肉）邊緣的齦溝內，因此刷牙時要把牙刷斜放在這位置。

必須有次序地刷牙

影片播放：刷牙方法

注意事項

• 除了要掌握刷牙技巧外，也要選用合適的牙刷和牙膏。
• 刷牙只能清潔牙齒表面的牙菌膜，要清除牙齒鄰面的牙菌膜就要使用牙線、牙線棒或牙縫刷。
• 只要方法正確，做得夠徹底，先刷牙、先用牙線或先用牙縫刷都能有效清潔牙齒。

刷牙時常遇到的疑難及它的解決方法

• 刷毛難以觸及某些牙面：

  有些刷毛難以觸及的牙面，例如下排牙齒近舌頭的內側面及參差不齊的牙齒，是較難清潔的。解決方法是用刷頭細小的牙刷或單頭牙刷清潔有關部位。

• 刷牙時想嘔吐：

  有些人刷牙時刷到某些部位會想嘔吐，要改善這情況，可選用刷頭細小的牙刷刷牙。

• 刷牙時牙齦出血及疼痛：

  由於牙菌膜積聚引致牙齦發炎，刷牙時就會有牙齦出血及疼痛的情況。可選用軟毛牙刷清除積聚在該位置的牙菌膜，發炎的現象就會逐漸消失，牙齦亦會回復健康。