清潔牙齒點只刷牙咁簡單？

為甚麼要清潔牙齒呢？ 目的是清除牙菌膜，亦即清除黏附在牙齒表面的細菌薄膜。 不能徹底清除牙菌膜，會有甚麼後果？ 牙菌膜會積聚，引致蛀牙及牙周病。根據2011年口腔健康調查資料顯示：近兩成12歲的香港學生曾經患有蛀牙，九成以上的成年人患有不同程度的牙周病。由此可見，因牙菌膜積聚而引致的口腔疾病是非常普遍的。因此要預防牙患，就必須將牙菌膜徹底清除。 那麼，是否每天刷牙，就可以徹底清除牙菌膜呢？ 不一定，請注意，牙菌膜可能會積聚在一些難以清潔的地方。例如： 1. 牙齦邊緣的齦溝 2. 牙齒鄰面 3. 固定假牙 (牙橋) 底部 4. 固定矯齒器 5. 活動假牙 (假牙托) 及活動矯齒器 怎樣清除這些地方的牙菌膜呢？ 牙菌膜積藏點一：牙齦邊緣的齦溝 這是牙菌膜最容易積聚及在刷牙時易被忽略的地方。下面建議的刷牙方法能夠針對這地方，有次序地清潔每個牙齒表面。 1. 先刷下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。 2. 然後刷牙齒的內側面，重複以上動作。 3. 刷門牙內側面的時候，要把牙刷直立放置，用適中力度從牙齦刷向牙冠。 4. 接著刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。 最後，重複以上動作，清潔上排牙齒的外側面、內側面和咀嚼面。 有了正確的刷牙方法，還須有合適的工具配合： 牙刷 ── 牙刷必須能在口腔內靈活地轉動，刷到每一個牙面。刷毛要柔軟，不易使牙齦受損。如果你選用電動牙刷，宜先諮詢牙科醫生，瞭解如何改變刷牙技巧以作配合。 牙膏 ── 須選用含氟化物 (Fluoride) 的牙膏，因為氟化物能有效幫助防止蛀牙。 牙菌膜積藏點二：牙齒鄰面 要清除牙齒鄰面的牙菌膜，必須每天使用牙線，以下介紹其中一種使用牙線的方法： 1. 首先取出大約20至25厘米長的牙線，結成一個圈。 2. 用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線，前後拉動牙線並慢慢地讓它滑進牙縫內。 3. 把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，並拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動，然後把牙線緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作。重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。 如牙齒之間的縫隙比較寬，例如因患牙周病而引致牙齦萎縮，這情況下可選擇使用牙縫刷，清潔牙齒鄰面。 使用牙縫刷時，只要把它輕輕插入牙縫中，緊貼牙齦邊緣，然後前後移動，就可以清潔牙齒鄰面。