培养良好的饮食习惯
每次吃喝时，牙齿表面的矿物质就会流失，造成一次蛀牙机会，吃喝次数越多，蛀牙机会就越大。因此早、午、晚三餐要定时，份量要足够，并应避免在正餐以外的时间进食，以减少吃喝次数；如果在两餐之间感到肚饿，可以吃茶点一次；此外，口渴时宜只喝清水，这样就可以减少蛀牙的机会。
早晚用含氟化物牙膏刷牙
氟化物可以巩固牙齿，使牙齿不易受酸素侵袭；氟化物亦有助流失的矿物质返回牙齿，使初期蛀牙得以修复。因此，应每天早上起床及晚上睡前用含氟化物的牙膏刷牙。
每年定期檢查口腔
每年最少接受一次口腔检查，及早发现蛀牙，并按需要接受预防蛀牙的治疗，如涂上窝沟封闭剂治疗。
