護齒秘訣

刷牙最重要

刷牙的工具

• 牙刷 - 清潔牙齒的工具

  牙刷頭不可以太大，長度大約是一個五毫子的直徑就最適合小學生了。記住每天早上和睡前都要用它來清潔牙齒啊！

  

• 牙膏 - 清潔牙齒的用品

  要選用含氟化物的牙膏，因為氟化物可以保護牙齒，預防蛀牙。至於所用的分量其實不需要多，只要一顆青豆大小就足夠。記住每次刷牙時都用含氟化物牙膏啊！

  

刷牙方法

1. 擠一顆青豆大小的牙膏在牙刷上

   

2. 把牙刷斜放在牙齒和牙齦之間的位置

   

3. 以兩至三顆牙齒為一組，來回刷牙齒的外側面最少十次。記著不要太用力，否則會刷傷牙齦和牙齒

   

4. 接著把牙刷放在牙齒的內側面，同樣以兩至三顆牙齒為一組，重覆來回清潔牙齒的動作

   

5. 刷前面門牙的內側面時，要把牙刷直放在牙面，由牙齦刷向牙冠

   

6. 接著要刷牙齒的咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後刷動

   

7. 記住要把上、下排牙齒的三個牙面（外側面、內側面和咀嚼面）都刷到才算是刷乾淨牙齒

   

牙線好有用

牙刷是不能刷乾淨牙齒與牙齒之間的表面，即牙齒鄰面的

而牙線就是你的好幫手，記住每天用它來清潔牙齒鄰面。

齊齊來，學用牙線

1. 把一條大約20至25厘米長的牙線結成一個圈

2. 用拇指和食指操控牙線

   

3. 把牙線左右拉動，慢慢地把牙線滑進牙齒與牙齒之間的位置

   

4. 把牙線緊貼其中一邊牙面，上下拉動牙線清潔牙齒

   
5. 然後把牙線緊貼另一邊牙面，上下拉動牙線清潔牙齒
6. 重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止

小朋友還未懂得如何使用牙線之前，可以請父母幫忙。

除了以上的方法，也可以使用「牙線棒」清潔牙齒鄰面，清潔方法跟普通牙線一樣，只是不需用手指拉著牙線，牙線已預先在棒上拉緊了。