我們的牙齒表面經常有一層牙菌膜，裏面充滿細菌。
我們進食的時候，牙菌膜內的細菌會分解食物中的糖分及產生酸素。
酸素會攻擊我們的牙齒，形成蛀牙。
每吃喝一次，就有一次蛀牙機會。
因此吃喝次數愈多，患上蛀牙的機會就愈大。
正餐或茶點以外的時間吃零食
早、午、晚三餐吃得飽
餐和餐之間只吃一次茶點
如果想吃零食或喝飲品，要把它們留在正餐後一併吃喝
正餐或茶點以外的時間喝有味道的飲品
口渴時，喝清水解渴
食物 + 細菌 = 酸素
正餐或茶點以外的時間吃零食
早、午、晚三餐吃得飽餐和餐之間只吃一次茶點如果想吃零食或喝飲品，要把它們留在正餐後一併吃喝正餐或茶點以外的時間喝有味道的飲品口渴時，喝清水解渴
