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我們的牙齒表面經常有一層牙菌膜,裏面充滿細菌。
我們進食的時候,牙菌膜內的細菌會分解食物中的糖分及產生酸素。
酸素會攻擊我們的牙齒,形成蛀牙。
每吃喝一次,就有一次蛀牙機會。
因此吃喝次數愈多,患上蛀牙的機會就愈大。
正餐或茶點以外的時間吃零食
早、午、晚三餐吃得飽
餐和餐之間只吃一次茶點
如果想吃零食或喝飲品,要把它們留在正餐後一併吃喝
正餐或茶點以外的時間喝有味道的飲品
口渴時,喝清水解渴