護齒秘訣
徹底清潔牙齒
培養良好的飲食習慣
定期接受口腔檢查
不要吸煙
塗上窩溝封閉劑
使用氟化物
咀嚼無糖香口膠
培養良好的飲食習慣
減少吃喝次數
避免吃喝高酸性的食物或飲品
避免吃堅硬的食物
避免吃黏性強的食物
良好的吃喝習慣小貼士
為減少吃喝次數,該每天定時進食早、午、晚三餐,每餐的分量也要足夠。
如果在兩餐之間覺得肚子餓,可吃一次茶點。
如果想吃零食或喝飲品,可把它們留在正餐後一併吃喝。
口渴時,只喝清水解渴。
為免牙齒被酸蝕,造成牙齒敏感,該減少吃喝高酸性的食物和飲品,例如酸蕎頭、話梅、檸檬、補充體力的飲品、汽水、酒精類飲品等。
為免牙齒崩裂,該少吃堅硬的食物,如骨頭、硬殼類等。
配戴假牙托人士該避免咀嚼堅硬或帶黏性的食物,以防假牙托崩裂或難以清潔。
家長可用文具、貼紙、口頭稱讚等代替食物以獎勵孩子。